Har bestått av tre saker. Frukost, plugg och åska. . Dagen kommer fortsätta i samma spår i alla fall när det gäller pluggandet.

Sen ska jag träna. Och kanske gå ut. Fast bara kanske .

Ja, då löper man. Perfekt tid att tänka på allt och ingenting. Jag hann med en hel del tänkande. 1,4 mil tar sin lilla tid, lite mer exakt 1 timma och 19 minuter. Både glada och tråkiga tankar flög förbi där inne i huvudet. Men en sak ska ni veta, att när jag kom hem och tryckte av gpsklockan, ja då log jag. Nu är jag mest utmattad och mina ben liksom värker. Bra runda!

Och mina nyinköpta löpartights, all kärlek till dom, likaså till mitt vätskebälte.

Jag kan ju inte enbart handla mat, även att det är säsong för att fylla korgen med massa gott.

Nu tar jag en paus och sticker till jkpg för att inhandla något som jag håller varmt om hjärtat, träningsutrustning. Jag måste köpa handskar för att jag börjar få valkiga händer, sen måste jag ha vätskebälte samt ett par tights i shortsmodell. De är ju för hundans 200 grader ute och det funkar inte med heltäckande byxor då. De bara är ju så.

Jag lovade H att berömma honom för hans insatts i måndags då han direkt efter sin fotbollsträning följde med mig ut och löpte. Stark Henrik!


Och nu tänker ni, varför inte bara säga det till honom?
- jo men nu är det såhär, att hans syster, Hannah, får inte reda på hur aktiv han var om jag skulle säga det till honom direkt. Så rent spontant , inlägget kan typ ses som ett förmedlingsverktyg mellan syskonen.

E: Henrik ! Kom lite... Kan inte du göra så många armhävningar som du klara av?
H: jo, men varför?
E: för jag utmanar dig att klara lika många, fast om ett tag.
H: ett tag?

Han gjorde 30st. Någonstans där inne vill jag minnas att jag gjorde 40 inför pappa, men det var trots allt ett bra tag sedan. Idag gjorde jag 31. En mer än H. Nästa gång har jag på känn att han kommer ta i ytterligare . Men jag kommer vara redo. Så -Bring it on!

... För er som inte tror att dom finns, det gör dom. Jag pratar om de snälla, omtänksamma och godhjärtade eleverna. De som frågar hur man mår, de som hjälper till att bära tunga saker och de som sköter sig exemplariskt både socialt och arbetsmässigt,.


...arbetsintervjun. Den som tillhör tjänsten som för nuvarande är mitt drömjobb. Plats: Vrigstad skola. När: från och med augusti -12. Inom: Främst idrott, men även inslag av no/ma/eng/bild. Hur mycket: 100% HOPPAS, HOPPAS, HOPPAS!


...vår nya balkong . Solen gassade gött när klockan slog 17, så pass att jag fick ta mitt tentaplugg och vända inåt. Henrik kom hem efter avslutad fotbollsträning runt 20.00 och då kunde vi återigen återta en plats på balkongen. Där satt vi sedan en lång stund, pratade och filosoferade i godan ro, samtidigt som vi avnjöt en stor kopp kaffe.

När man är uppe före tuppen, ja det är då man får mest gjort. Jag har tenta på måndag och då gäller det att fokusera till max och verkligen ta tillvara på de stunder då effektiviteten flödar. På morgonen. På kvällarna gör jag istället saker som jag egentligen inte har tid med så som att umgås med vänner , lägga golv , träna ( men som är ett måste) samt husliga sysslor . . Koncentrationen brister tyvärr en skvätt då, men vi har nu mera istället ett golv på altanen, mamma och pappa var här och hjälpte oss igår. Tack för det!

Ikväll ska jag på workingintervju. Och jag önskar att jag har fler tummar att hålla fram tills dagen då jag får ett ja eller nej! Detta förstår ni är ett drömjobb !! (trots att det endast är ett vik)


Här kommer en bild sen i lördags när vi var på Strandvägen och hälsade på.

Snart kan vi frossa i dom Svenska, men fram tills dess får utländska jordgubbar duga. Idag bestod min frukost av kiwi, hallon, blåbär, jordnötssmör och såklart jordgubbar. Fräscht så in i attan. Förresten är det detta man kallar bloggtorka? När man liksom berätta vad man käkat till frukost, för vem bryr sig egentligen?

Äsch , jag skriver det som att jag vore först i världen med att avnjuta denna färggranna frukost. Dagens frukost tips.

Emelie, det räcker med ett litet pass, tre övningar ben och tre övningar bröst . Det blev 8 övningar 12 reps 4 set. 55 min . + 1km löpning i ultrarapid fart.

-benpress, situps, djupa knäböj, breda armhävningar, legcurl, bröstpress, hacklift och hantelpress.


Jag är helnöjd och jag hade träningsvikt på 100 kg i benpressen idag .


Nu har jag ätit kebabsallad. Solen skiner och nej, jag ser inte fram emot morgondagens långpass på Ica. Viktor är hemma och killarna dricker öl. Det gör även mig lite sugen på att synda, i form av att förtära någon alkoholhaltig dryck. Än så länge är det i alla fall endast bonaqua som rinner nerför strupen. Och den var för övrigt skitgod. Blodapelsin.

. . . Det går i vågor. Livet över lag gör ju egentligen det, men just nu syftade jag mest på mina träningsvanor. Ibland är jag en löpartjej och ibland en gymtjej. Jag kan inte säga att jag satsar på något av det, för i perioder brinner jag antingen för det ena eller det andra. Är det bra eller dåligt då?

Jag kan inte bestämma mig. huvudsaken är egentligen att jag håller igång, vilket är precis vad jag gör med ett upplägg där jag byter träningsform när jag är less . Men, känslan av att det vid varje byte känns som att börja om från ruta ett är fruktansvärt tråkig. Ingen utveckling och då syftar jag framför allt på löpning. Jag måste nog löpträna mer. Vilket dilemma.

Någonting som består är dock mina raska promenader. Här kommer lite statistik från funbeat..

Bland biffar och helt felplacerade människor fick jag idag boxa mig fram bland vikter och maskiner på gymmet . Jag kan inte påstå att det var så himla tokroligt idag. Mellan lyften gick jag mest och var irriterad över att gymvärden ( om det nu heter så i Sävsjö ) visad barn, alternativt nyblivna tonåringar, övningar med vikter och dessutom puschade dom att lyfta tyngre. Som idrottslärare blinkade det rött. När kroppen fortfarande växer, ja då ska man ta det lugnt bland vikterna. Kroppsvikt duger gott och väl. Det har jag lärt mig och det verkar logiskt. Och det borde ju han också veta.

I alla fall, ilskan och frustrationen kanske hjälpte mig igenom mitt pass innehållande dessa övningar:

Benpress, Legcurl, knäböj, axelpress, marklyft, benspark samt en och annan ryggresning och situp.

Klockan är 14:00 det känns som lördag trots att det bara är torsdag. Röda dagar och klämdagar har en tendens göra mig förvirrad. Men om jag får välja på att jobba och vara förvirrad, så känns den förvirrade biten en aning bättre. Jag älskar trots allt mitt jobb men att vara ledig betyder ändå frihet, frihet att göra precis som man vill. Idag på morgonen slog jag upp mina blåa till ett halvdant väder, det blåser, regnar och solen skiner om vartannat. Det enda som är positivt idag är fåglarnas kvittranden som påminner om de fina vårdagar som faktiskt borde vara nu.

Vädret bjuder som sagt var inte upp till dans, och det är mer lockande att sitta under en filt i soffan, det känns som höst. För en kort stund ignorerade vi vädret och åkte hem till Hällaryd för att prata med mor och far angående om vi kan rusta upp och använda deras båt, till de förhoppningsvis fina och varma kvällar som snart borde infinna sig i vårt avlånga land. Eftersom vi är rörandes överens med mina föräldrar om att det är bättre att båten nyttjas än att den ligger bara för att ligga, så håller vi tummarna för att vädret tar hänsyn till att det faktiskt snart är juni och att det då ska det vara sommar. Vi får se!

Nu är det i alla fall dags för mig att genomföra dagens träningspass. Torsdag? Då var det sagt pw och tabataintervaller. Powerwalk på 6,5 km är redan avklarat och det vara minst sagt uppfriskande. Tabatintervallerna måste jag skjuta på. Det blir ett benpass på gymmet istället. Måtte mina muskler mjukna till..


Ha en härlig ledig dag och se nu till att ta vara på den!

Jag är ihärdig och tränar på. Dock har jag omorganiserat i schemat då jag trodde att jag på något lustigt sätt skadat baksida lår och behövde vila. Men så är inte fallet, då samma smärta en dag senare även uppstod på samma ställe fast andra benet. Tror jag har åkt på en släng med träningsvärk. Lustig träningsvärk.


Och snart kommer syrran, hon ska till min stora glädje följa med till gymmet för en genomgång av kroppens övre halva. Det är för himla kul att ha en syster, i typ samma ålder. Hon är min bästa vän, så tack mamma och pappa för detta privilegium ..

Jag känner mig stark och kommande vecka bjuder tack vare Kristi himmelsfärds dag på extra ledighet (i alla fall från läraryrket). Naturligtvis ska detta utnyttjas till sitt fullo. Såhär har jag tänkt mig rörande veckans träning:

Måndag: Gym (rygg, axlar, armar) + Powerwalk

Tisdag: Gym (ben+mage) + Powerwalk

Onsdag: Löpning + Powerwalk

Torsdag: Powerwalk + kanske? ett pass med tabataintervaller i vardagsrummet.

Fredag: Intervallöpning

Lördag: Powerwalk

Söndag: Gym (ben, mage, rygg) + Powerwalk

Hm.? Nu har jag ju glömt bröst, det trycker jag in i något pass.

Jag välkomnar här med vecka 20.

-Det går aldrig lättare, det är du som blir bättre.

Jag säger säger som Nikes slogan, JUST DO IT!